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書きたいことは何でも書く雑記ブログです。ダイエットや筋トレなど、ボディメイクの事が中心です。

筋トレ

ダイエットをして良かったこと

私は半年間で12.5kgのダイエットに成功しました。 ダイエット方法についてはこちらをご覧下さい。 今回は、ダイエットをして良かったことを5つほどご紹介します。 ①夏に薄着ができる ダイエット前の私は、夏でもTシャツの上にもう1枚シャツを羽織っていまし…

の、飲むだけで痩せて筋肉が付くサプリだって!?【HMB】

最近物凄く流行っていますよね。HMB系のサプリ。 Youtubeを見ていると毎日広告を目にします。 私は飲んだことがないので効果の有無についてどうこう言う資格は無いと思います。 ですので今回は商品サイトで見た商品説明や、利用者の声など、使用した人がどう…

最強のダイエット【筋トレ初心者限定】

皆さんは筋トレ初心者にだけ許された最強のダイエットを知っていますか? 今回はその全貌を紹介していきます。 トレーニーの皆さんからは「そんなの当たり前じゃん」と言われそうな内容です。 ですが昔の私をはじめ、ダイエットや筋トレ初心者の中には知らな…

【家トレ】オススメの筋トレ道具【ダンベル】

私は1年半ほど自宅で筋トレしてきました。 まだまだ短い期間ではありますがこの経験から、必須級の、買ってよかった道具をご紹介します。 自宅で筋トレしたい、道具選びに失敗したくない方は是非ご覧下さい。 ①ダンベル 自宅での筋トレと言えばまずダンベル…

ダイエットに有酸素運動は必要ない?

脂肪を落としたいなら、有酸素運動のみを行うダイエットはすべきではありません。 もちろん有効な場面もありますが、ダイエットの足を引っ張る事が非常に多いのです。 今回はその理由を話していきます。 ①代謝が下がりやすい 人間の体は、日々環境の変化に適…

ダイエット≠体重を減らす(失敗談)

皆さんのダイエットへの認識は正しいですか? ダイエット=体重を減らす。だと思っていませんか? ちなみに私はそう思っていました。 ですが実際に色々なダイエットを試していく中で気が付きました。 「ダイエット=脂肪のみを落とすこと」これに尽きるなと…