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書きたいことは何でも書く雑記ブログです。ダイエットや筋トレなど、ボディメイクの事が中心です。

有酸素運動

ダイエットに有酸素運動は必要ない?

脂肪を落としたいなら、有酸素運動のみを行うダイエットはすべきではありません。 もちろん有効な場面もありますが、ダイエットの足を引っ張る事が非常に多いのです。 今回はその理由を話していきます。 ①代謝が下がりやすい 人間の体は、日々環境の変化に適…

ダイエット≠体重を減らす(失敗談)

皆さんのダイエットへの認識は正しいですか? ダイエット=体重を減らす。だと思っていませんか? ちなみに私はそう思っていました。 ですが実際に色々なダイエットを試していく中で気が付きました。 「ダイエット=脂肪のみを落とすこと」これに尽きるなと…