健康的にダイエットするって難しいですよね。 脂肪だけを削ぎ落とそうとすると尚更です。 私もダイエットを初めてすぐの頃は、自己流でハチャメチャなダイエットをしていました。 ①いきなり極端な食事制限(1日1500kcal位) ②脂質は全カット、低炭水化物 ③自己…
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